Question

怎样减肥能快速瘦下来

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

第一，控制吃饭这是最关键的，尤其是晚上，多吃蔬菜，少吃油脂的，甜品少吃，
第二，迈开步，多运动，哪儿肥就运动那，针对性练习，
第三，要坚持长久，一个星期为一个单元，二十一天会形成一个习惯，
第四，这样的好处特别多，提高自身的身体素质，人有精气神，办事不求人，同时多加入几个人脉圈子，这样的好处你是知道的。这样的回答可以吗？

Answer 3

减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利。 记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择 水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等。 晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食 欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!

Answer 4

合理饮食和运动