Question

我想练习打篮球的球感，就是控球和花式控球，我老老实实运球还好，如果叫我突破...除非用速度一步过，

我想练习打篮球的球感，就是控球和花式控球，我老老实实运球还好，如果叫我突破...除非用速度一步过，我连变相都难(拿不稳球容易丢)，更不用说胯下.背运什么了。怎样提高球感和控球技术?有没有可能用没球在手的方法练练(当然主要是拿着球练)

Answer 1

这是我以前体育老师教我的一个很简单的方法：站在原地不动，左右手来回运球，眼睛别看球，看着正前方，等你可以很快的左右换手运球而且球不丢的话，变向就很简单了。胯下和背后这种运球花式动作等你可以熟练的运球了就非常简单了

追问

运球应该是用力拍让球迅速弹回手中，还是轻轻拨让他自己弹性弹上来?

追答

用手指拨球，不要使用太大的力，那样不好掌控球

Answer 2

多拍球。我跟你一样，刚开始很吃力，不会过人，多排球，掌握力度和手感，做胯下运球，每天100不许断，断了从新来

追答

多看视频。多打实战

总结经验，

多看教学视频

不要紧张，要放松，自然。多晃动

请采纳

追问

我总觉得对球掌控太弱，对球落点抓不准，所以运球容易丢

而且我感觉手腕不行用不上力，比如很低的运球，需要很快速度拍，我总是跟不上，怎样加强手腕方面?

追答

对，这是你对球的运动力太差，

所以首先多拍球，能掌握他控制他了，再做动作

加强控球频率和掌握时间，

多练多体会

追问

运球应该是用力拍让球迅速弹回手中，还是轻轻拨让他自己弹性弹上来?

追答

如果是高运球就别太用力，低运球就要用力迅速回弹

请采纳我是专业篮球6年的运动达人

追问

还有一个问题，上肢力量怎么增强......俯卧撑吗?有没有更注重于手部的锻炼方法，俯卧撑效果好像不是太明显哎

追答

俯卧撑锻炼的是你的肱二头肌肱三头肌，是投篮的动力保证，手部锻炼就多做胯下，变相，转身，假动作，

Crossover. Hesitation .in and out. Span

多看视频，推荐加农贝克

采纳吧

Answer 3

对的，就是每天练，多实战，进步比较快

追问

并没有什么用，经常打球，也没啥进步...＠(￣-￣)＠

追答

打了多久了

Answer 4

一个字，练

追问

...就是怎么练!才能有效率有效果!

追答

没事就多打球，任何的球感都是多年积累培养出来的，你还需要很多时间，

追问

运球应该是用力拍让球迅速弹回手中，还是轻轻拨让他自己弹性弹上来?

追答

看你面前的防守人，看你想怎么进攻。熟练的用力拍球也好，轻微拍球也好。这种球性都源于你的下一步动作，前提是多练，熟练的运球是一个后卫必备的