每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟，一个月能瘦十斤吗
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三分练，七分吃。减肥重要的就是饮食上的控制，要做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃。一日三餐多吃蔬菜。切记，不能吃油炸食品。而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑。一个月十斤应该是没问题的。但减肥是要坚持的，只要你坚持了身体一定不会辜负你。现在我也在减肥，我是男生，原来最胖的时候160斤，后来每天跳操，跑步，两个月瘦了18斤。现在我还在坚持中。最后，祝你减肥成功。
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