长时间压抑，烦躁，睡眠质量不好，失眠，精神压力大怎么办。
长时间压抑，烦躁，睡眠质量不好，失眠，精神压力大怎么办。马上考试，学习压力特别大，晚上睡不着，早上还要早起，睡眠质量不好，头疼，焦虑，我该怎么办，要可以实际解决问题的，放...
长时间压抑，烦躁，睡眠质量不好，失眠，精神压力大怎么办。马上考试，学习压力特别大，晚上睡不着，早上还要早起，睡眠质量不好，头疼，焦虑，我该怎么办，要可以实际解决问题的，放松这类的就别说了。
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多听听音乐，去跑跑步，晚上睡觉前30分钟左右和温牛奶，不要想太多。
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负能量太多，莫名其妙看什么都觉得针对我。
有没有什么推荐的歌曲
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