减肥的话，一个月能减多少斤?
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减肥并不是越快越好，对于大体重来说，一个月8~10斤。中体重5~8斤，小体重3~5斤
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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我今年6月1号开始减肥，在这之前83.5kg，目前76kg；平均一个月瘦7斤。目前肚子上手臂上大腿上还有很多脂肪，再坚持两个月瘦到67.5kg，这是我的目标。要减肥要做好准备，然后坚持，最后肯定就成功了。
1、准备工作，买个能称体重的电子秤，再设定一个减肥目标；
2、开始减肥，我的策略是少吃多动；每天早餐吃多点，要带盐味的，比如汤粉(算是补充盐分吧)；午餐在饭堂打个盒饭；晚餐只吃水果，虽然是水果也要吃到饱，基本是两个苹果两个梨三四根香蕉；晚上吃完水果2个小时后开始跑步运动，跑步三十分钟以上，才有效果；
3、寻找激励，每次跑完步，上秤，都能看到轻了不少，自信就有了，自豪感油然而生。
坚持下来，半年瘦个三十斤轻松加愉快。
ps：由于工作的原因，我并不是每天都有时间去跑步，平均下来一周有4天能去跑步(周六和周日必跑)
如果你想减肥，希望你能成功；
1、准备工作，买个能称体重的电子秤，再设定一个减肥目标；
2、开始减肥，我的策略是少吃多动；每天早餐吃多点，要带盐味的，比如汤粉(算是补充盐分吧)；午餐在饭堂打个盒饭；晚餐只吃水果，虽然是水果也要吃到饱，基本是两个苹果两个梨三四根香蕉；晚上吃完水果2个小时后开始跑步运动，跑步三十分钟以上，才有效果；
3、寻找激励，每次跑完步，上秤，都能看到轻了不少，自信就有了，自豪感油然而生。
坚持下来，半年瘦个三十斤轻松加愉快。
ps：由于工作的原因，我并不是每天都有时间去跑步，平均下来一周有4天能去跑步(周六和周日必跑)
如果你想减肥，希望你能成功；
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健康减肥，一个月减多少斤才是最好的？减的太快了担心身体吃不消，减的太慢了又看不出效果。
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要看你用什么方式减，这个说不准的，强度大的话十几斤都可以
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因人而异，有人能瘦十斤，有人一斤都瘦不了
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