Question

长高详细的方法！

长高详细的方法！我现在17岁，已经两年没长个子了，从去年开始腿关节一直有点痛，随便晃一晃大腿，腿关节就响，有时候还痛，这样一直到现在，期间，也吃过牛奶，锻炼也有时候锻炼，没什么效果，快两年了，和我同年的朋友们都比我高很多了，就我还是原样子，没长高，希望你帮帮我，帮我制作一套详细的长高运动计划，谢谢，资金不是问题，只要我能长高。万分感谢。

Answer 1

长高不是一个劲的长高，是一段时间长的快一些，一段时间长得慢一些，甚至会暂时停止长高，等能量积蓄到一定程度，就会有一个快速长高的时间段。
能长多高是要看个人的基因和饮食等情况， 促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 2

身高是遗传的，没东西吃了能高

Answer 3

我也想长五公分达到一米七。