Question

背上肉厚应该如何减？什么小运动瘦背比较好？

我个子不高人也不胖，总体来说还算的上娇小类型的，就是后背上有些肉，显得后背很厚很壮实，不知道要怎么减，谁知道什么小运动瘦背比较好

Answer 1

瘦背做俯卧撑是非常适合的，只是俯卧撑锻炼很累，女生练习建议练倾斜式俯卧撑，双手伸直靠墙来回按压，既简单又轻松，每天坚持练一个月快的话能瘦四五斤，肯定是不能跟痩立美比了，它一个月至少减十斤，要是配合运动锻炼会瘦的更多，用美美后每周练3-4次，每次做20-30个左右，坚持下去很快就有好看的美背了。！！

Answer 2

肥胖的原因有以下几种：
1.有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，父母的遗传基因导致很多人都瘦不下来，但是不怎么影响健康。
2.有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，有可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，可能比较着急需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂，或者脂肪肝失衡，就会出现吃很少都会胖的因素，因为体脂失衡会导致，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外。
3.还有有种就是虚胖，适当的运动加上控制饮食，迅速的就可以瘦下来，达到完美身材。
4.药物导致的也是比较顽固的，身体内的活性细胞已经被彻底打乱，很多细胞关节都脂肪不运动，导致堵塞，长期就会导致局部肥胖，建议要好好好治疗
所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。

Answer 3

春天不减肥，夏天肉一堆，每天反撑3分钟，瘦肚子瘦背细胳膊