Question

更年期吃什么好

Answer 1

据医学介绍:
更年期可以经常食用冬虫夏草.它有补气补血强肺和疏通经洛之功效.可以试用.祝你健康.

Answer 2

静心口服液

Answer 3

女性更年期吃什么好呢？
研究表明，女性在即将步入更年期及步入更年期之后，要注意适当的多吃蛋白质类食物，多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白质的食物，能有效的缓解更年期的不适症状；
要适当的多吃一些富含铁、钙及维生素的食物，这是因为女性在步入更年期，出现绝经之后，很可能会引发脂肪堆积，造成身体发胖，引发血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等，因此，可以多吃一些香蕉、苹果、草莓、蕃茄、苋菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、蕨菜、芹菜、菠菜、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、豆制品等食物，这些都能有效的增加女性体内血红蛋白量，减轻女性骨质疏松症状；多吃一些健脾、益气、补血的食物，如枸杞、桂圆、红枣、芝麻、红豆、香蕉、橙子、苹果等。
在了解了女性更年期吃什么好呢这个问题之后，需要即将步入更年期的女性注意的是，在日常饮食中，一定要注意少吃或者不吃辣椒、芥末、姜、蒜等辛辣之物，少吃羊肉、狗肉、荔枝等热性食物，注意控制糖、脂肪的摄入，戒烟戒酒等，这些都有助于缓解更年期综合症。
方法/步骤
1.宜清淡饮食。每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，限制食盐的摄入量。而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

2.低脂饮食。以及含胆固醇高的食物，限制动物脂肪。如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

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3.糖类不宜多吃。糖类食用过多，如淀粉、小米等。会引起肥胖。可多吃一些复合糖类。

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4.多吃新鲜绿色蔬菜和水果。如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果。能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。