Question

大学生怎样减肥啊

亲们

Answer 1

说起来减肥，在学校成功甩掉25斤的我，我觉得我还是很有话语权的。

首先我们要明白，减肥最简单的一个理念就是，少吃多动。

先来说说少吃，少吃不是不吃，不是不吃主食，而是适量减少一些主食的摄入，不吃零食，并且要多喝水，加速代谢(我减肥的时候一般一天喝3升多的水)。多吃肉和鸡蛋，我晚上是吃玉米什么的代餐了，因为在学校不能自己做减脂餐吃。

其次是多动，我减肥的时候事选择跑步，从一开始的两公里到五公里，隔一天跑一次，不然会伤腿，跑完之后一定要拉伸。晚上回到宿舍之后，会在keep上做一些塑型的运动，比如手臂，腿部线条的这些，基本也是隔一天一次，做完要拉伸。

最后，减肥是让我们改掉一些生活上的坏习惯，暴饮暴食，重口味伤胃的这些不良嗜好。很大程度上，我们胖起来要不是吃的多，要不是动的少。没有懒惰的瘦子，所以最重要的要动起来，管好自己的嘴，相信经过一两个月的磨炼，我们终会变成理想中的模样。

Answer 2

坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。　　
1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。　　
2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。　　
3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，
就喝杯白开水。　　
4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。　　
5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。　　
6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。　　
7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。

Answer 3

穿束身衣，管住自己的嘴。
游泳。
针灸推拿.
束身衣是很有效果的，不仅有利于减肥，而且还可以帮助保持身材，只要穿上就可以了。
只是刚开始可能会不太适应，坚持坚持，刚开始别买太紧的，慢慢来，适应了就好了。
坚持哦
!

Answer 4

在大学我尝试过很多减肥的方法，比如说买药啊，买紧身衣啊什么的都尝试了一遍但是真的是一点用也没有。我在减肥上投资的钱可以说是一大把，本来就没多少生活费结果全嚯嚯了。减了两年肥我觉得吧，有句话很真实“七分嘴三分腿”减肥还是得控制食量多运动。吃食上不亏待自己，可以吃但是一定不要吃太快吃太多。我觉得胖的人普遍都吃的很快，其实吃的越快越饿。只有细嚼慢咽才会饱的快一点。其次的就是营养也要跟上。运动不用太多每天适量的运动一小时就可以了。减肥是一个长期过程希望你们不要贪图速度，应该追求健康。

Answer 5

我建议呢``每天早上尽量早起半小时锻炼``在饮食上适量的减少点``多吃写对减肥有利的食品！！