Question

到底怎么回事，我才35岁而已，怎么老是失眠

Answer 1

这事与个人身体建康状况，以及个人性知识与性观念密切相关，存在较大的个体差异。30多岁一天只能一次和50多岁一天能1-2次都是正常的。朋友的情况，没有值得担心的问题。仅供参考

Answer 2

睡了时候，别多想

Answer 3

Answer 4

1、睡眠环境因素，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱睡眠。
2、情绪波动影响，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整，就会导致失眠的现象。
建议：
1、睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。
2、入睡前可热水淋浴（或泡热水脚）约20分钟，做按摩、静坐等松弛运动。
3、上床后不应进行睡眠以外的其他活动（如阅读、看电视等）。
注意：以上这几点要搭配眠梦香来调理，最重要的是每天口服两包，可以舒缓紧绷的神经，放松身心，从而逐步改善失眠的现象，直到失眠消失。