Question

剧烈运动后马上用很热的水泡脚二十多分钟对身体有害么

我每天晚上从一楼到六楼爬楼梯锻炼身体，要爬5，6个来回，出了一身汗，然后用很热的水泡泡脚就睡觉了，早上刚醒时，心脏有一点点不适，喘气有一点疼，但不是很疼，不知是不是剧烈运动完马上泡脚的原因

Answer 1

体育健身应该以适合自己的体质和运动量为准，绝不能冒进和急于求成。热水泡脚能够促进体内的血液循环，缓解腿部肌肉疲劳，跟你感到的不适没有啥必然的联系。 从你第二天感受的不适，可以推断你头天晚上的运动量过大，盲目坚持这样的运动量对身体是有害的，尤其是你自己感觉到心脏有不适（或者心脏附近的前胸或者后背的肋骨疼痛，也是跟心脏有关）的时候，解决方法就是降低运动量，从5-6个来回降低为2-3个来回，标准应该以出了身汗，并感到一点劳累，心脏无不适感为准。 PS：其实如果想要达到一种高质量训练成果的目的，可以试试采用增量法练习，就是从2个来回做起，每天增加一层楼梯，每10天左右增加一个来回，慢慢增加到自己的极限5-6个来回，到时候取得的效果肯定要比现在要好。另外，在运动过后不要马上洗澡或者睡觉，要先放松腿部和手臂的肌肉群，待到心跳和呼吸恢复正常之后再回到室内干别的。 总之一句话，锻炼是长期坚持的事情，循序渐进最重要。

Answer 2

当然不是,一般来说是必须你有办法把脚放下去的那个温度就可以了.
不过有一种情况就是,如果你在水里放了什么药物,如足光散等等,就必须是很热的水,但是不是说一定要把脚放进去,你把脚放在泡脚的桶或是盆上,让它散发出来的药分子先帮帮你杀杀菌,然后慢慢试着放进去.这样会好一些.

Answer 3

人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而热水泡脚对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果。热水泡脚还可以加速血液循环，提高体内的新陈代谢水平，让人感到精力充沛。此外，疲劳与人体血液中的乳酸浓度有一定的关系。国外实验表明，运动员在进行大运动量的训练后，在43℃的温水中泡洗5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化；而泡洗10分钟后，乳酸浓度降低了7—8毫克；继续泡洗30—60分钟，血液中的乳酸浓度就基本.......

Answer 4

楼主好强。。。这肯定不是泡脚的原因。晚上爬楼梯别太过量，晚上锻炼事宜6-8点，小跑等轻微锻炼为主，不能大量运动后马上睡觉

Answer 5

泡脚对身体是有好处的，最好是休息几分钟再泡！顺便加点老茶叶效果更好！