Question

做什么运动能减去腰部两侧和后面的赘肉

Answer 1

方法很简单啊，想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。