从110斤瘦到90斤会有明显不同么？样貌会变化一些么
从110斤瘦到90斤，精神面貌会有很大的变化，样貌方面也会有点变化，但变化不会太大。
减重一般减的是脂肪，脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。
一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。减20斤也不是很多，外貌不会有巨大的转变，但是整个人会显得精神一点。
减肥的时候 身体各部分瘦下来的顺序是腹部、侧腰 、臀部上方处 、背 、大腿前侧 、大腿内侧 、小腿 、上手臂内侧 、下巴、颈部 。
1、下巴、颈部
想要瘦下巴与颈部的赘肉，一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴本来就是比较不易发胖，一旦发胖後，想要快速瘦下来可得花比较多的时间。
2、上手臂内侧
在此的脂肪均为皮下脂肪，是超级难瘦的部位，如果想要瘦下来，最好的途径是训练肌肉。
3、背
背部一直很少有人会去运动，所以，背部一定要好好保养，否则背部一定会慢慢发福的。
4、臀部上方处
这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。
5、侧腰
脂肪累积於臀部上方一样容易，也是靠运动就可以瘦下来的。
6、腹部
这是一个容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的话，就努力的锻练肌肉。
7、大腿前侧
想要瘦大腿千万别懒惰，只要你运动，就一定能瘦下来唷！
8、大腿内侧
从臀部到大腿等部位，只要你想动，真得能够瘦下来的。
9、小腿
脂肪都附着於肌肉中，而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。
扩展资料：
减肥不能盲目，注意科学减肥。
科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
参考资料：百度百科-科学减肥
从110斤瘦到90斤，精神面貌会有很大的变化，样貌方面也会有点变化，但变化不会太大。
减重一般减的是脂肪，脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。
一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。减20斤也不是很多，外貌不会有巨大的转变，但是整个人会显得精神一点。
扩展资料：
减肥小妙招
1、适当喝水
适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。
2、 多样运动
减肥会遇到平台期。当每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
3、适量补铁
讲真，胖的人都是营养不良的。因为胖人虽然吃得多，但是营养少。比如缺铁。如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢！所以日常生活中，可以适量多吃补铁的食物：比如谷物，豆制品。
4、 不可缺少的奶制品
根据中国膳食指南的说法，鼓励大家每天吃多种多样的奶制品，总量大约是300g液态奶。而很早就有科学家证实，钙是促进脂肪燃烧的重要元素之一。所以每天都吃点奶制品，很重要。
5、 充足的睡眠
对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了~
6、坚持力量练习
力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。
7、用杂粮代替一部分的细粮
我们都知道精细的碳水化合物：面包，米饭，白面条等等，会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以最好的办法就是一半精粮，一半细粮。每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
