Question

上班族减肥方法有哪些

Answer 1

办公室白领每天坐在办公室对着电脑，饮食上再不多加注意很容易就会身材走样，题主可以利用一些办公室减肥小妙招，不仅效果好，而且还能节省时间，让减肥变的更加简单哦

1、坐着运动，上班的时候坐的太久了，肥肉也就渐渐生长出来了哦，小编告诉你，坐着也是可以运动的，首先让身体后速战一下，保持上半身挺直，然后两脚平伸起来，手肘部位弯曲起来，让其贴近大腿部位，之后再将一条大腿抬起，手臂往后摆，换边反复多做几遍。

2、扭腰动作，首先你的座椅要是能够旋转的。坐在座椅上，上半身挺直保持面对电脑的姿势，扭动腰部，让椅子向左或者向右交替旋转90度。这可以缓解长时间坐在电脑前不动腰部肌肉的僵硬问题，同时还可以有效减掉腰部赘肉。扭腰动作每分钟可以消耗2.2千卡热量。

3、在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，当然最好的还是在办公室备着俏佳姿，每天吃一颗的呢。办公室白领减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。

Answer 2

可以试一试夜跑

Answer 3

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 4

你要多运动啊

Answer 5

唉，我减肥的弯路给大家分享～