Question

减肥一直瘦不下来怎么办

Answer 1

减肥一直瘦不下来，你就要思考一下你瘦不下来的原因。
一是你减肥的方法不正确。每个人体质不同，所以减肥方法也应该有所不同。这是我多年的观察经验。我的一发小儿闺蜜，我印象里她永远处于减肥状态，减肥方法千奇百怪，这十多年的时间，我见证且偶尔陪伴她进行过：节食减肥、按摩减肥、针灸减肥、减肥药减肥、健身房减肥以及好夸张的气功减肥...... 可以说，收效甚微，基本要么就是没啥效果，要么就是瘦了一点儿，然后又反弹...真是一部血泪史。我之所以说她并不是要打击你，因为她近一年多瘦了特别多，还比之前健康了，她的方法就是：吃饱+低卡+跑步。跑步是说跑出去，不是在健身房的跑步机，这个区别会很大。她近一年里，坚持每天早晚都从家出发跑去我们老家那个市中心的公园。一路会遇见很多景色，人，到了公园，又很热闹，溜达一下，跑回来。他老公就不行，跑了几天就烦了，后来我推荐他去搏击减肥，瘦的非常快，现在他在练空手道。（这真不是打广告）我说这个的原因就是找对方法，并最好这个是你感兴趣觉得有意思的。
二是你没有坚持下来。我觉得减肥是考验毅力的事情，所以我在前面才强调从兴趣出发，因为一件事你有兴趣才更容易坚持下来，我领导就是，坚持每天吃低卡食物，卷腹+俯卧撑+最少1小时的空手道速度力量基础训练，我看过他一年多前的照片 --- 一圆脸大胖子。现在是运动员身材，超帅。

Answer 2

减肥心态很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！

Answer 3

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 4

你超重吗？如果超重建议暴力瘦
暴力瘦方法就是：
1、早上必须吃早饭
2、中午想吃什么吃什么，但是要吃主食
3、晚上不吃任何东西，但是可以喝水。
4、晚上去跑步，快走一公里慢跑一公里，交替循环1到2个小时，就可以了，记得坚持一个月会有效果的。
去运动之前不要忘记热身，运动完之后不要忘记拉伸和按摩哟~
不懂得还可以问我

Answer 5

运动， 减肥和运动一起才会有效