每天几点钟睡觉比较合适？
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晚上10:00-10:30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。
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晚上10:00-10:30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。
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