Question

整天坐着上班，要怎样才可以瘦肚子

整天坐着上班，要怎样才可以瘦肚子最近体重蹭蹭蹭的增长，怎么样才会瘦

Answer 1

减少食物的摄入，早上一定要吃，吃点点容易消化的食物，千万不要吃太饱了，中午可以吃饱点点，中午的话也没有规定什么都不能吃，晚餐必须要戒掉，不能吃晚餐，这样的话肚子很快就会消下来，而且对减肥效果很好，不影响身体的健康，晚上不吃晚餐刚开始可能会不习惯，但是坚持半个月就会好了，我曾经保持一个这样子的生活习惯，三个多月从142斤瘦到114斤，我是男的，你这样加持几个月，你会感觉到整个身心状态非常的好，这种感觉是说不出来的，皮肤也会变得有光泽，整天暴食暴饮会把胃撑大的，所以说一减少食量摄入时会很难受，但一定要坚持，不减少食量摄入，就算你一天到晚都在运动，体重还是减不下来的，我就是这样过来的
那时候我每天早上就吃一个肠粉，中午的话吃半碗饭，菜就吃得比较杂了，有时候实在嘴馋的话可以吃几快比较肥的肉，但还是尽量要少吃，晚餐肚子实在饿的话可以吃点青菜，千万不能吃米饭，或者是吃点点水果也行，夜宵是千万不能碰的

Answer 2

说白了就是少吃多运动，天天坐着换做谁也得胖，动起来。吃的话吃低脂肪有营养的，还有很重要的 一定要按时吃饭。

Answer 3

运动，倒立，俯卧撑等

Answer 4

减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。
多读书，多看报，少吃零食多睡觉。

Answer 5

我跟你工作性质差不多，整天坐着，有时屁股都坐痛，想又上班又瘦肚子，除非你不坐着
但是呢，我们也可以避免大肚腩：
1、尽力提醒自己缩肚子，保持良好坐姿
2、时不时站起来活动一下，下班抽时间锻炼吧
3、坐的端正点，腰直起来，屁股坐椅子的四分之一，没事起来多逛逛；