Question

整天坐着上班，要怎样才可以瘦肚子

整天坐着上班，要怎样才可以瘦肚子最近体重蹭蹭蹭的增长，怎么样才会瘦

Answer 1

坐着的时候不要一屁股全坐进椅子里。 坐一半或者三分之一。
如果有可能，可以把腿向前伸直。这样不仅减肥， 还可以练出腹肌马甲线。

Answer 2

多简单，每天晚上睡前来三四十个仰卧起坐就好

Answer 3

要多运动，少吃，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 4

条件允许，2小时内动一下，做15个波比跳。 白天上班除了茶，拒绝一切饮料。 中饭和晚饭7分饱就好，饿了去喝点酸奶，和甜食说再见，管住嘴，少吃猪肉。一周慢跑3次，，每次50分钟，其它就是管住嘴，每天100个俯卧撑。

Answer 5

可以试着蹲着工作，每天十分钟就行，一天最好三次