Question

800米跑步的技巧

还有5天中考体育 选了800米但是测试下来最多能跑4分钟 有什么办法能够让自己跑快一点 而且我跑一圈（200米）就已经很累了 还有在跑步之前要不要吃巧克力 跪求大神们回答

Answer 1

跑步前半小时喝水，葡萄糖水，吃饭吃又高蛋白的菜，跟重要的是跑步时的技巧，一二圈采用跟跑战术，跟第三名或第二名，到了第三圈，采用小幅度摆臂战术，节省体力，在第四圈你的跟跑就起了作用，一口气冲过第一名的终点线，但是注意：前三圈尽量全用鼻子呼吸！

Answer 2

用我们教练的话说就是，800再累也跑不死人，只要死不了，就得拼了，冲过去再说。
所以说最后冲刺的时候不要退缩了啦，前程保持匀速，分配好体力，最后冲刺冲起来，就OK了

Answer 3

这个简单，要看你体力和耐力了。首先你开始跑最好抢在前3名最后能保持在400米之内，最后四百米你可以慢慢加速，最后一百米要猛冲了。如果你在加速过程中或者你保持在前3名过程中，别的选手加速了你这时候一定也要加速，否则别人就把丢在后面了你很难跑到好的名次了。祝你好运。

Answer 4

三步一呼一吸,注意呼吸的节奏,放轻松点,适当加快跑步的节奏,注意呼吸的调整就行.加油

Answer 5

一个好的成绩是不可能在短时间内练出来的，我是个体育生，对一个好成绩的向往可能别你还急，不过急是没用的，要想有个好成绩在平时要多锻炼一下，不过你说的问题我也可以给你说点方法，，开始跑时先不要太注重频率，放大步，慢慢加频率先让自身适应一下在加速。。。运动会加油啊