Question

心里紧张，焦虑，睡不着觉.怎么调节

Answer 1

紧张焦虑是一股很大的情绪情感能量，焦虑的本质是恐惧与不安，推荐楼主不妨可多加强自身内心调节，在内心世界调适启蒙可多看看自助书藉《走出焦虑风暴》，专为焦虑，恐惧，内心挂碍所写，真的很不错，书里有15计缓解焦虑失眠与情绪的锦囊，相信您看了也会有帮助的，树立内心世界强有力安全感建立，自然而然一切心理挂碍会得到调和改善，祝好。

Answer 2

要看你要做哪种了，各种技术各个医院都有所不同，选择一样正规医院。