Question

怎样克服自己的欲望，增强自制力

怎样克服自己的欲望，增强自制力我一直想增强自己的自制力，但是我一直管不住自己，我曾今特别努力的管自己，但是就是克制不住自己的欲望，一旦欲望来了，克制的思想马上抛到脑后了，我该怎么办，我不想成为欲望的奴隶，我该怎样管住自己，失败了许多次，信心都快被打击没了。。。。但是我还是控制不了我自己，控制不住我自己的欲望，怎么办？？？？

Answer 1

　增强自己的自制力和抵制诱惑能力可以采取以下方法：
　　一、自我暗示。
　　为了提高自制，我可以运用意识，选择一个有利于自己的情境来自我暗示。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己是刚刚马上要学习，然后做出奋斗表情开始继续学习。
　　二、不与无所事事的人交往。
　　多与成功的人交往或与自己强的竞争对手交往。因为在交往的同时，相当于在看这些人做亲身示范，不但激励自制，还能教怎么自制。并且会发现跟这些人相处，还能学到很多知识，掌握很多信息，会很快乐。一段时间之后，缺点改掉了，而优点多了很多，整个人也进步了。
　　三、有针对性的改掉一个坏习惯，培养一个好习惯。
　　一个自制力不强的人会有很多抵制不了的诱惑，表现为很多不好的坏毛病，可以把认为最重要的美德列出来，再看看自己的坏习惯属于违反了哪一种美德，在有针对性的学习好习惯的同时，注意改掉那个坏习惯。但建议先列出最重要的不超过十种，一年内能学习五遍，一年之后再去学那些相对来说不那么重要的以进一步完善自己，这也符合了抓住重点的方法论。而在执行这个方法的时候，需要其他提高自制力方法的支持，因为对于一个自制力不强的人，要在一周内坚持一种美德也并不容易。
　　四、充分预测困难，做好准备。
　　准备好迎接困难是准备中的重要一部分。朝着这个目标去做的过程中，会有很多困难接踵而至。这些困难既包括外力的阻挠，也包括外力的诱惑，并不是很容易克服的。如果在做事之初没有准备好，那么这样的突袭会很容易使意志溃不成军。所以在做每件事情之前，要充分预测可能遇到的阻碍和诱惑，并为之做好准备，想到应对的办法。
　　五、结果比较法
　　仿照那些成功人的思维方式，可以列一个表，在表里填下现在忍耐吃苦的话，将来会获得什么快乐；现在就急于求乐的话，将来会承受什么痛苦。 按照自己的个人情况完成这一个对比表，打印出来，贴在自己起床就能看到的地方，每天早晚各读一遍。读的时候纵向比较，会发现吃小苦求大乐是值得的；横向比较，会发现现在的小苦小乐都是微不足道的。要做的是现在就比较。每天早晨或者晚上，看这个表格来强化自己这种思考方式；每当自己将要失去自制的时候，就拿眼前的小快乐和失去的将来的大快乐相比，那眼前逃避的小痛苦和将来的大痛苦相比，久而久之就会像那些成功的人一样，能够在面对诱惑时聪明的思考，正确的取舍了。望采纳！

Answer 2

外力。信仰，规矩等