快高考了,怎样克服焦虑
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1、随着高考的临近,有些考生出现了如头痛、失眠、焦虑、烦躁等高考心理问题,无法全身心投入看书。对于学生出现的这些心理问题,学生首先要学会自我暗示,通过正确的自我暗示疏解压力。
2、考生首先要树立自信心,降低对于高考成绩或高考报考院校的预期。
3、在情绪紧张的时候,考生可以听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。
2、考生首先要树立自信心,降低对于高考成绩或高考报考院校的预期。
3、在情绪紧张的时候,考生可以听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。
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