Question

得了激素脸，吃什么食物有利于皮肤修复呢，哪些

Answer 1

　　饮食调理对皮肤，特别是激素脸皮肤的症状也有帮助的，具体如下。
　　一宜：高膳食纤维食物
　　如绿豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重病情，食物中的多种维生素(A、B、C、E等)还有助于维持肌肤正常角化，对激素脸的修复也有些帮助的。
　　二宜：高锌食物
　　海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物，锌能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合，适当吃些有助于激素脸恢复。
　　三宜：高维生素A/胡萝卜素/亚油酸食物
　　如芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、甘蓝、菜花、南瓜、洋香瓜、红薯、螺旋藻等富含维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助激素脸恢复。
　　四宜：含抗氧化剂的食物
　　抗氧化剂可以减少自由基，自由基可导致的氧分子在体内失衡并引起细胞的减少和迅速老化。蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、韭菜、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化剂。苹果皮也被证实含有大量抗氧化剂，因此吃苹果时一定要连皮一起吃掉。
　　五宜：多喝水，体内补充水分
　　只要没有肾脏疾病，每天适量多喝白开水或者矿泉水，有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢，有助于激素脸恢复。

Answer 2

脸上不好看，只有一个办法。运动活血，带走脸上残留物；晒太阳，阳盛阴消，晒黑即停，等脸转白，白后看脸，没好反复进行。
少吃辛辣，少化妆。