Question

如何预防心血管疾病？

Answer 1

心脑血管系统是人体非常重要的系统之一，但在近些年来，心脑血管疾病的发病率逐渐增长，成为了健康的第一杀手。

Answer 2

有氧运动其实是预防心血管疾病的非常好的一个良方。比如走路，因为走路不需要特殊的条件，还很有效，对于老年人和已经有心血管病的人来说也很安全。11年来，我自己也体会到其中的效果。

Answer 3

平时可多吃西洋参：保护心血管系统
常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。

Answer 4

可以每天走走路预防心血管疾病
预防心脏相关疾病与中风等疾病，走路的效果跟慢跑是差不多的，走路可以降低高血压与胆固醇，并减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉动数，改善血液循环，促进心脏血管更发达。一星期至少走5天，每次30分钟，就可以降低30%罹患心血管疾病的几率。

Answer 5

保持正常体重，低盐低脂饮食，控制好血压，多吃水果蔬菜，等措施可有效预防心脑血管疾病。首先在平时的日常生活当中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能避免心血管系统出现疾病，比如说平时要注意饮食，不要吃含胆固醇过高的食物，避免造成血管壁粥样化，引起血管狭窄，诱发心血管疾病，平时还要锻炼身体，促进血液循环߅，也是非常好的保健方法。推荐可以尝试服用一些营养补剂来帮助预防和改善，我日常就一直在吃“派络维Pro“来改善身体，对于心脑血管的保护作用也是非常不错的