Question

老年人怎么增强免疫力？有什么好的办法吗？

Answer 1

实际上大部分的老人免疫力都会越来越差的，当然也是有办法来提升这部分老人免疫力的，你比如说可以让老人们经常做一些户外运动，多晒一晒太阳，另外在饮食上面也是要多注意一些的。除了这些以外，老人们一定要做到戒烟戒酒，这样才可以让自己的精神更加的旺盛。

大部分的老人在退休以后时间方面可能会更加的充裕一些，这时候我们可以在社区里面组织一些老人的活动，比如说可以去公园里面跳跳舞，也可以一起去参加一些其他的户外运动，老年人多做一些户外运动，对自己的身体是非常有好处的，平时在9:00左右的时候可以出去晒一晒太阳，这样也是可以提高自己的免疫力。

在饮食上面也是有很多的注意事项，最重要的就是要注意营养的均衡性，由于老人的年龄比较大了，所以骨骼会比较的脆，这时候应该着重的补充一些钙质，必要的时候可以通过一些钙片来进行补充。另外就是老人一定要注意经常去做体检，最好是为自己制定出一个体检计划，一般每年要做一次体检，这样才可以及早的发现身体上面哪些技能已经不行了，早发现早治疗才是最好的方法。

就是现在在农村很多老人都有抽烟的习惯，部分老人会有喝酒的习惯，这个习惯实际上特别的不好，甚至在农村会有这样的一个谣言，说抽烟喝酒可以让老人长命百岁，这种说法简直就是一种谬论。过多的食用一些酒精会麻痹老人的神经，这对老人的身体来说是一个非常重大的创伤，另外大部分的香烟里面其实都会含有很高的尼古丁，这种尼古丁同样也会麻痹老人的神经，所以老人应该禁止抽烟，禁止喝酒。

Answer 2

老年人免疫力低要多从饮食上和居住环境上着手。
1、养成良好生活习惯 起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等，确保免疫系统处于良好的运行状态。
2、需要适量运动 对于中老年人，经常运动能够对神经系统的衰老起到延缓的作用，而且对于心脏的营养供给、脂肪等物质的排泄都有很好的效果。
3、养成良好饮食习惯：饮食上也要多加注意，不要吃添加剂的食物，多吃清淡一些的食物，多吃蛋白和瘦肉。饮食中应注意各种维生素、矿物质的摄入，少食多餐，尽量避免高糖高脂不良饮食习惯。

Answer 3

可以给老人选择伊利欣活奶粉，无蔗糖配方，给妈妈吃的，补钙。