Question

我最近总是失眠，为什么

Answer 1

睡眠是人体平衡的有效方法，也是补充、恢复及储备人体能量的方式，更是缓解疲劳、避免亚健康的良方。失眠容易让人精神不振，不仅给工作带来影响，还会对健康带来危害。

失眠的原因有很多，主要有自身精神过度紧张、周围环境的影响、神经衰弱、患病、饮食等。失眠人群中有35％——44 %的人伴有精神紊乱，比如有些人，白天压力很大，大脑急速运转，到了临睡前，大脑已经很疲倦了，造成紧张、焦虑，从而导致失眠症。

我之前也有过失眠的情况，也很了解这种痛楚，给您分享一些自己的经历和方法。

1、不要太早躺下入睡，也不要太晚入睡，选择自己平时睡觉的时间。太早入睡，没有困意，会越躺越精神；太晚入睡也会没有了睡意，越发精神。

2、睡不着就静静的躺着，不要太着急，因为我们一旦睡不着，越着急就越睡不着。

3、睡前不要喝茶或者咖啡类的饮品，另外也不要喝太多水，喝太多水会不断产生尿意，也会影响入睡。

4、可以服用一些安神的产品，比如百乐眠和安神补脑液，后者还有益气养血，强脑安神的作用。

5、营造安静并且暗一些的睡眠环境，有噪音或者有光的环境也会影响睡眠。

睡眠是一件很重要的事情，治疗失眠要及时！

Answer 2

很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因