懒人为什么懒？
懒病，就是懒惰成性，得了懒病后不仅让人做事无精打采，还会拖垮整个身体。30多岁的张女士是一位银行职员，最近患上了懒病，整天一副睡不醒的状态，还直言自己无药可医，不想上班，只想辞职在家睡大觉。像这种懒病病人，我们该如何拯救她呢？刷牙是保持口腔健康的主要方法，但是有些人患上懒病，就会自动忽略刷牙这件事，一天就刷一次牙，或者直接不刷牙，这样是非常不利于口腔健康的。长久如此口腔内细菌滋生，龋齿和牙周病都找上门了。懒病支招：每天强迫自己刷两次牙，早晚各一次。多照镜子多微笑，看看自己清洁后美白的牙齿，使自己更加自信，更加积极刷牙。只要我们留心，我们就会发现，在我们身边就有这样一群人，他们似乎没有我们那样忙碌。他们自己认为，懒是一种快乐、放松、高质量的生活方式。而在我们眼里他们似乎显得慵懒了一些、松散了一些、不求上进了一些，思想颓废，是一种病态的生活。懒人新主张我懒我快乐我懒我健康
节奏紧张的现代社会，各种各样的压力让人苦不堪言。为了摆脱压力，一些人提出了“我懒我快乐”、“人生得意须尽懒”、“我懒我健康”等“懒人主义”的宣言，探究着删繁就简、去芜存菁的生活与工作技巧，并在生活中身体力行着。“生活舒适为好，我反对拼命工作、卖力挣钱，生命有限，质量第一。”28岁的雯丽在结束新闻研究生的生活后，并没有急着投身到快节奏的新闻事业中，而是留在学校做行政工作，“现在的工作可以让我偷偷懒，我本身就不是勤快的人，三年来的研究生生活比较闲适，三年后我可能更无法适应快节奏的工作，做记者每天都是忙忙碌碌，做编辑昼夜颠倒，压力又很大，总之，太累！”“生命不在拼搏，懒人更加长寿。”
常人认为不可思议的话，让雯丽分析得头头是道，颇让人信服，“现在社会生活节奏加快，竞争压力增大，大家有目共睹，这种生活会让人的心理和身体都处于亚健康状态，而懒人生活放慢了自己的生活节奏，让心理和身体都从疲惫中逃离出来，是一种很好的减压方式。”一般来说，懒是一种对现实生活逃避心态的反映，逃避竞争，逃避压力，但长期奉行懒人主义不仅难以在个人事业上取得成就，而且还会逃避一些家庭责任，考验伴侣的承受能力，容易引起口角，不利于家庭的和睦。”彭熠分析，“不少人是在遭遇压力和挫折后，产生逃避的心理，从以前的勤奋上进变为消沉懒惰，在经受挫折后，有些人的思想还不能扭转，或者暂时找不到方向，出现一段时间的懒惰，还有些人从此一蹶不振。
有人认为，“懒”可以缓解心理的压力、身体上的疲劳，但专家认为“懒”并非是最好的减压方式。人最大的特征，就是越闲越怠，越养越懒，于是精神不济，哈欠连天。自己能做的事情不想做，甚至一些对自己有利的事情也提不起兴趣。想要减压，可以通过运动、听音乐等积极的方式宣泄。要改变懒的习惯，还要培养对生活的热情，认真去对待生活。专家提醒心病也会使人懒“需要警惕的是，懒也是一些抑郁症、精神分裂症患者的外在表现。”彭熠说。抑郁会使人变懒，变得特别被动，使人倾向于停止从事那些带来愉悦的活动，结果便会使人更加空虚乏味。长期的逃避行为，消极的生活也有可能演变为抑郁症。而精神分裂症患者的懒，往往会表现为不说话、不刷牙、不洗脸等，完全不同于常人的懒。
所谓的懒癌，就是拖延症，无非是不想做，大多数肥胖的人，都会说吃完这块肉明天再说吧，这跟懒癌一样，想着明日复明日，无限期的也就拖下去了。对事，如果自己对目标达成的期望不足，就是实在没有动力去做就大胆放弃，如果自己确实很想达成，那就先减轻这一件事在心理上的压力，不要让自己因为觉得太难而不去开始。凡是都是分阶段的，降低难度拆解成一个个小目标，坚持下来，适当给自己一点奖励。懒病是一种心理疾病，已经严重威胁了人类的身心健康。从心理学角度来讲，“懒病”已成为一大“后现代心理疾病”。从表现上来说，这种病已经渗透到了心理的知、情、意、行各个环节中：有人是疏于自我管理，一天除了电脑——开机——关机什么都干不了；还有人是懒得动，出门打的，吃饭叫外卖，上楼坐电梯等，有的甚至工作倦怠无精打采。但是需要警惕的是，有时候懒也是抑郁情绪的一种表现，抑郁会使人缺乏动力、回避社交、活动减少，所以，如果懒的时间比较长，并且体验不到愉快感，建议看心理医生。
针对以生活懒散、情感淡漠、社交退缩为主的“懒人”——单纯型精神分裂症病人，一定要早期识别该病的症状，如性格的突然变化、讲话离题含糊、行为古怪、个人卫生差、突然冒出的古怪奇异想法、情感迟钝淡漠、社交退缩等。
认识精神分裂症的早期症状，最大好处是可以早发现及早治疗。从发病到治疗的时间越短越好，因为可以争取最佳的治疗机会，为疾病的早日康复创造条件，尽可能避免病情进一步向坏的方向发展。急骤起病者病前很难发现或者根本就不存在早期症状。缓慢起病者经仔细观察分析一般都能发现如下一些早期精神症状：(1)睡眠改变：逐渐或突然变得难以入睡、或经常中途醒来、或睡眠不深，整夜做恶梦、或睡眠过多。(2)情感变化：情感变得冷漠，对亲人冷淡不关心，与朋友疏远，对周围事情不感兴趣，或经常无故自笑，或因一点小事大发雷霆等。(3)行为异常：行为逐渐变得怪癖或者难以理解，喜欢独处或自语自笑，生活懒散、发呆发愣、蒙头大睡，外出游荡。(4)敏感多疑：逐渐变得敏感多疑，对家属亲友、同事邻居的一言一行特别注意，觉得周围环境的气氛发生了变化，人们的神色有些反常，感到将要发生什么事情，对自己不利。(5)性格改变：原先活泼开朗、热情好客的人，变得沉默少语，孤僻独处，不与人交往；原先注意清洁的人变得不修边幅、不讲卫生；原来是循规蹈矩的人变得经常迟到、早退、无故旷工、工作马虎，对批评满不在乎；原来勤俭节省的人，变得挥霍浪费等。(6)脱离现实：沉湎于幻想之中，做“白日梦”。
(7)社会功能受损：社会关系和与同事关系严重受损，工作或学习能力明显下降，攻击的危险性增加。发现有心理问题家属应如何处理当您被告知您的家人有心理问题或精神疾病以后，首先一定要保持冷静，因为心理问题或精神疾病也并非您想象中的那么可怕，超过75%的病人经过治疗能得到临床缓解或治愈。
其次，要面对现实，只要是在专业的精神卫生机构就诊，他们是不会轻易下诊断的，既然作出了诊断并且明确地告知您，一定会有他们的依据，接受现实配合治疗是理智的选择。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果
是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需半小时。每周至少三到五次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。
若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走一小时和跑步二十分钟的效果
是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过百分之二十。自我锻炼的最好方法是锻炼结束一小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原
地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。
锻炼的最佳时间是在饭前2小时左右。比如清晨和下午。
