得了焦虑症，整天忧虑，该怎么办
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自我放松
要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制
我23岁 在德阳读大一 我初三开始抑郁
没有考大学 女朋友也没有追求
路在何方啊 我没有读好大学没机会找好工作了
要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制
我23岁 在德阳读大一 我初三开始抑郁
没有考大学 女朋友也没有追求
路在何方啊 我没有读好大学没机会找好工作了
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我也是 不过焦虑解决不了问题 找些事情分散注意力吧
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建议多出去走走，多和别人交流，多说话
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