Question

怎样练习侧空翻

怎样练习侧空翻

Answer 1

侧空翻练习方法：
方法一
1、练习侧空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，同时，如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。
2、活动开身体以后，就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，可以让人扶着自己空翻过去。用手空翻自己最少也要练习2周。
方法二
找两个人，拿一条长绳，或者是毛巾，空翻的时候，用毛巾在背下一抬，就过去了，这样就给自己一个空翻的力度，时间长了，就会空翻过去了。

Answer 2