Question

总是心烦气躁怎么办？

Answer 1

首先先深呼吸。。默念自己要快乐要活的充实。。。
然后准备一个本子或者其他记录用具，把当前需要完成的事情记录下来，先挑简单容易的着手，集中注意力，然后慢慢进入状态的时候，就不会心烦气躁了，接下来在解决棘手和麻烦的事情。。
唉，其实人啊，生来不是无聊就是痛苦，好好享受今天。。把握这仅有的一生。。

Answer 2

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心烦气躁。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 3

学会控制自己的情绪，而不是让你的情绪控制自己，这是你应该学会的。控制情绪不是说让你把愤怒憋在心里，而是通过合理的手段释放出来，比如说去做一下高消耗的运动啊，去写日记啊，不让愤怒影响到你正常的生活。望乐咨询

Answer 4

这个是肝火大的原因，不光心烦气躁，而且很难静下心。得用中药调理调理，可以喝点中药的养肝茶之类的，效果比较好。

Answer 5

可以喝甘草大麦茶不仅可以增强抵抗力而且还可以缓解关节疼痛