Question

怎样解决失眠问题?

好累的 孩子总是睡不好，请教下怎样解决失眠问题？
楼下住了几个行动不便的老人，睡眠不深的我，被几声求救声吵醒
担心老人家有事，特意下楼去看是哪位，正好遇到他家人，一个劲对我摆手，就是不说话，好歹给我这个爱管闲事的一句话嘛[挤眼]我的行为吵醒了女儿，女儿要去看日出[允悲]下雨天，哪来的日出[汗]于是她要躺床上看天怎么亮的[哼]还说肚子饿[怒]想吃米粉[晕]困死了，自己饿着到天亮吧[坏笑]

Answer 1

Answer 2

失眠的原因很多，如果你是因为在室内久坐，或用电脑时间长。建议每天坚持到户外散步，睡觉前用热水泡脚半个小时，这样你就可以睡个好觉了。

Answer 3

睡前洗个热水澡或者好好泡会脚，注意要用烫一点的水，多泡会，温度低了加温，另外睡前喝小半杯热牛奶或者奶茶，注意不要喝多，喝多了一来夜里要上洗手间影响睡眠质量；二来容易有眼袋

Answer 4

建议您去医院做一下相关检查，看看是否是生理原因引发的失眠，并对症治疗。如果不是生理原因导致的，绝大多数的失眠都是心因性的，也就是心理原因导致的，建议您接受面对面或网络心理咨询来解决。

Answer 5

这是神经衰弱的表现！可以在睡前喝少量纯牛奶，并且在睡前用热水泡脚，泡脚时加入适量的食醋！一段时间症状会有所改善！