青春痘怎么快速消除 四招祛痘小妙招打造嫩白光滑肌肤
长痘痘了吃什么好？许多人长了痘痘，这不敢吃那不敢吃，生怕加重脸上的痘痘。其实有很多东西是可以缓解脸上的痘痘的，主要是看你怎么吃了。那么，长痘痘了吃什么好呢？下面5种食物，帮你解决困扰。
1、玉米
猪蹄玉米汤
做法：
1. 两只猪蹄洗净切成小块儿，在开水锅内冒一下把水倒掉，用沙锅重新加水，猪蹄，姜片，葱段，大料。
2.开锅后转小火，煮一小时后加入鲜玉米段，继续煮一小时，加盐，蘑菇精，出锅。
玉米富含膳食纤维。膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等 杂粮。
2、 蛋类
鸡蛋羹
做法：
1. 将两只鸡蛋打入蒸碗中。将鸡蛋打散加入1/2茶匙盐、少许酱油、油打发均匀。
2.加入约280毫升温水，一边加水一边顺时针搅拌均匀。用勺子把浮在表面的泡泡舀走。蒸锅中放入适量水，烧开。
3.水开后把蛋放入。大火蒸约10分钟取出，用勺子在表面淋上少许酱油。
含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。
3、水果类
（1）柚子
柚子营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是公认的具有食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具食用价值，且可入药。它含有非常丰富的蛋白质、维生素等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
（2）橙
因为脸上皮肤清洗不干净，容易造成毛孔堵塞，也是长痘的一大原因哦。对于经常对着电脑的女性，长时间承受辐射，这个时候就要多吃橙子了。橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润，精神饱满。
（3）杨桃
脸上油脂过多，没有及时排除，就容易长痘痘。多吃杨桃可以改善油性肌肤，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗疮，令肌肤柔滑如丝，光彩照人。
5、绿豆
绿豆薏仁汤
做法：
1. 先将薏米和绿豆用清水洗干净，然后用清水浸泡隔夜；
2.薏米加3杯水放入锅内，先用大火煮沸，然后改用小火慢煮大约半小时，接着放入绿豆煮至熟烂；
3.最后可根据个人口味，加入冰糖或盐调味，这样一道美味的绿豆薏米汤就做好了。
绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。
