Question

男，十八岁，气血不足，有些肾虚，怎么补

Answer 1

　男人气血不足是可以通过平时的调理来恢复的，饮食调理就不一个很好的办法，通过日常的饮食注意，让气血慢慢的补充上来，能够很好的缓解气血不择的症状。

　　

　　黄芪炖牛肉汤

　　

　　材料：牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块、麻油适量。

　　

　　做法：

　　

　　1.将牛肉切成方块，焯水洗净。黄芪用温水洗净。青菜心洗净，用沸水烫至碧绿色过凉。葱段、姜块拍松。炒锅上火，倒入鲜汤，放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐，用旺火烧沸。打去血沫后，移至小火炖至牛肉熟烂，拣去葱姜。

　　

　　2.将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心，原汤加味精调味后，倒入汤盐中，上蒸笼蒸10分钟取出，淋入麻油即成。

　　

　　功效：黄芪牛肉汤的主要功效有益气补肺，养心安神，强身健体，平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人，每天喝一碗即可达到强身健体的目的。

Answer 2

要节制，，，，适当运动，多吃饭

Answer 3

肾虚，气血不足，其实有很多原因。可以试着用下面两种方式来调节：
1. 运动
运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
2. 健脾。
气血不足关键是调理脾胃，脾有统摄血液在脉管中运行而不溢于脉外的功能。脾是气血生化之源。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。也可以服用归脾颗粒，中药制剂，比较有保障更加安全。
但是，要注意不要自己随意搭配中药服用，容易造成不良反应。