Question

太过于自卑怎么办？

我是一个非常自卑的人，所有的事情都是父母做主，也没有自己的主见，也不懂得社交，所以就没有什么朋友，不会聊天，我很自卑，我觉得这已经严重的影响了我的生活和工作，我应该怎么办？

Answer 1

我认为如果一个人太自卑的话，这是一件很严重的事情，当我们发现自己如果在生活中很自卑的话，我们应该学着去改变这种现状，不能让这种现象再继续下去。如果继续的话，它将来会严重的影响到我们以后的生活和工作。我之前有一段时间也是严重自卑的，从小到大所有的事情都是父母替我做主，也不懂得社交，除了自己班级里面的同学，在生活当中就没有什么其他的朋友。直到我上了大学之后，我才发现这个问题。我当时觉得我身边的所有的大学同学都和我是不一样的，他们每天都会忙着自己喜欢的事情。

后来我决定改变这一现状，我觉得我不能再这么进行下去了，所以在大学期间，我努力的参加社团活动，参加各种班级和学校举办的比赛。通过在活动和比赛的过程当中，我结交了很多的朋友，也提升了自己的能力，增加了自己的社交圈。所以如果你也是一个极度自卑，没有社交的人的话，你也可以尝试着多参加一些身边当中的活动，通过这些活动就可以慢慢提高自己的能力，这样你就会慢慢变得越来越有自信，你会发现有一些事情自己完全是可以能够胜任的。

这时候你就不能够依赖于其他人对你的帮助，在决定某一件事情的时候，你一定要遵从自己的内心，一定要多想想自己是怎么想，自己想不想办这件事情，可以尝试着听取一些身边人的建议，但是最后决定要不要完成这些事情，一定是听从自己内心的想法。

Answer 2

1太过自卑怎么办
1 容易自卑的人，性格大多比较抑郁，不爱说话，大多时候的心情都是阴天，心情不好，看自己任何事都是不顺的，看别人却是哪里都比自己好，自卑感会越来越重，所以我们一定要学会开心，学会微笑面对，有一句话不是说：“开心是一天，不开心也是一天。”您说呢?都是一天，当然要选择开心的过，心情阳光，自卑当然扫光光了。

2 太过自卑怎么办？学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。要多去发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。一个人只有客观地评价自己和他人，与他们进行正确的社会比较，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。

太过自卑怎么办

2摆脱自卑方法一
1 我们总是认为别人比自己出色，比自己能干多了，会想着很多事情自己都不会，而别人却轻而易举地就能做到，于是就认定自己是不好的，千万别这么想，别人在一些方面是有能力，可是在别的方面可能就不如我们了，我们不能拿自己的弱点去跟别人的强项比，更不能因为这个就自卑了。我们有我们的优点，在某些方面别人也是不如我们的，所以我们也是很出色的，只是跟别人出色方面不一样而已。

2 面对自己，不仅仅是面对自己缺点，那些令自己不够完美的地方，更多的是要面对自己的优点，自卑的人往往忽略了自己的优点与长处，放大了自己的缺点和短处，再拿自己的短处和缺点与别人比较，本来就劣势的缺点跟别人的优点去比，很难让自己感觉不自卑。就像是马云和潘安比美貌。

3摆脱自卑方法二
1 很多时候，我们都习惯了安于现状，有可能会对现状有所抱怨，可是就是不愿意去尝试新的机会，我们只会认为新的尝试未来未知，若是得不偿失呢，其实就是在找借口去改变，也是就把自己的能力给局限掉了，永远都把自己锁在这一个方块内，然后在这个方块内自怨自艾，所以我们需要把现状给打破，敢于尝试，打掉自卑，让自己有个新的突破。

2 “我不行的，我真的做不到”自卑的人再遇见事情的潜台词往往就是这一句，从来不肯相信自己，不相信自己其实可以很出色，从现在开始相信你自己吧，这个世界能相信的人那么少，你连你自己都不相信你还去相信谁呢。相信你自己可以做的很好，从相信自己开始告别自

Answer 3

一个人自卑还是自信，不是看他拥有什么，而是看他“以为”自己拥有什么。

如果内心始终处于缺乏安全感的焦虑状态，即使拥有的再多，也会被潜意识忽略掉，用自我否定、自我怀疑、甚至是自我毁灭等等病态的方式作为心理防御机制。

在给出建议前，请先容我斗胆推测下你的情况（原谅我是个《神夏》粉......）。

先说说你的成长环境。
△你的家庭条件一般，父母出生和成长的年代处于文革时期左右，一辈子没有什么太大的作为，属于精神上极其缺乏自我的一代。
△其中至少有一方（很可能是母亲）性情乖戾、极其强势固执（可能有一定程度的迫害妄想症，表现为脾气暴躁、难以通过语言和逻辑与其沟通）。但他/她有时候又对你有一种多余的、过分的溺爱。
△他们从小就对你抱有极大的期待，并且要求非常严厉。强势的那个常常对你进行责骂（甚至是暴打），不管你多么努力，做的多么好，在你的面前他都嗤之以鼻，而在外人面前又会通过你的优秀寻找优越感。另一方面，如果你哪里做的稍微不够好，就会被否定。你经常听到的一句话是“你看看XX家的孩子......我怎么养了你这么个......”。
△他们不去兑现对你许下的承诺，好不容易有可以作为希望的事物，最后却发现都得不到。
△你曾经有某种小爱好或者心灵寄托，但是被他们以某种理由扼杀了（很可能是说怕影响你的成绩）。
总之，在你曾经的生活里，所有的动力几乎都来自于通过不断的努力让他/她满意。

在这样的环境中成长，导致你有很多的异常症状。比如：
1.完美主义和强迫症。很多别人不在意的细节却经常会引起你的注意。你的床铺、书桌等等私人领域比其他人要干净整洁（用牙膏的时候是不是必须从下往上一点点挤？哈哈，脑洞开的有点大了。）
2.对爱既渴求又躲避。渴望友情、爱情等等一切形式的温暖，害怕被别人否定，即使委屈自己也想要讨好别人，一旦有人对自己好就感动地不行不行的，常常陷入一种狂热的、没有理智的回报状态。但是从不主动，因为别人的主动才能给你安全感。所以在别人的眼中，你看起来有些内向。害怕欠人情债。
3.害怕别人的眼光和评价，缺乏主见，常常被别人的想法左右。
4.好胜心很强。感觉很自卑，但是又想在很多方面让自己变强。即使已经很强了，还想让自己变得更强。
5.做事前总是会考虑好各种可能会出现的情况并制定相应的计划，但考虑的最多的是悲剧的可能性。
6.身材偏瘦，但是食欲却不小，和身材相近的人比起来，你吃的较多。
7.在很多事情上有拖延症的倾向。
......还有好多好多的异常症状我就不详细说了。

这些推测也许并不完全准确，但如果大体上符合的话，就请你继续看下去吧~

先说如何克服自卑带来的问题。所有痛苦的根源都是由于你内心深处严重缺乏安全感和自我肯定。而这些症状都是你的潜意识为了应对焦虑而形成的病态心理防御机制，具体因果关系我就不一一分析了，都够写本书了。

解决的战略就是围绕两个基本点：安全感和自我肯定。你可以根据这两个方向去寻找适合自己的具体方法，并不存在适用于所有人的方法。下面我提供几个建议仅供参考~

1.摆脱对他人看法的过度依赖，建立自己的评价体系。具体请看下面的回答
总想着讨好别人，这是一种什么心理？ - 诗无忌的回答
2.塑造积极的环境，远离压力源。根据我目前的经验，试图改变父母中强势固执的那个是不可能的。所以，尽量不要长期和他们生活在一起。当然，孝道是要尽的。具体怎么做看个人情况。
3.经常完成自己擅长的事情，建立成就感。先从小事开始，一点点消除对生活的无力感，增强掌控感。
4.直面“井绳”（关于这点我要多说一些）。
我们这些人最经常犯的错误就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。把内心的焦虑和不安投射到所有自己不熟悉的事物上。越是在意，越是不由自主地逃避。比如害怕爱情，从不主动联系过去的朋友等等。这种躲避会让我们错失很多美好的事物和机会。所以，必须逼着自己去面对那些“井绳”，你会发现，很多原本看起来可怕的事物，你是有能力掌控的。退一步讲，即使真的遇到的是“蛇”，也没什么大不了的，多痛几次就习惯了。呆在安全的小窝里躲避风雨，也会让我们错失阳光和彩虹啊。

接下来谈谈我们这种性格的优势。没错，谁说自卑的人都是上帝的弃儿？某种意义上，我们甚至是上帝的宠儿呢。

由于内心始终缺乏安全感和认同感，自卑者的潜意识需要向外界寻求弥补和逃避，所以常常会对某种需求产生病态的饥渴。过强的好胜心就是这种症状的表现之一。

说的简单点，就是“瘾”。比如我遇到过的严重自卑者中，有个姑娘有暴食症，有个少妇有强烈的性饥渴，而我自己则是有严重的阅读瘾和思考癖。如果没有对性格中的饥渴进行合理引导，很可能导致人格的萎缩甚至堕落。相反，如果能够让自己形成一种健康的“瘾”，那么这种症状则会成为我们不断成长的精神源泉。历史上有太多的牛人都是属于类似的性格，比如尼采、毛姆、拿破仑、希特勒、洛克菲勒......

当然，也有很多牛人如梵高、图灵，没有解决好精神中的冲突，最终走上了自杀的道路。不过，这种情况一般都是有严重的抑郁症了。我高三的那一年状态很不好，也曾萌生过这种极端危险的想法，但是熬过那段痛苦的日子以后，还是觉得活着真是赚到了。哈哈，这种灰暗的经历就不多讲了。

总之，无论是克服自卑带来的问题，还是利用这种性格的优势，都是需要时间积累的漫长过程。需要不断的观察自我，对人格中的冲突进行分析和调和，甚至有时候会因为这种调和而衍生新的问题。

这是一条布满荆棘的道路。但是，请不要害怕，不要着急。虽然听起来有点鸡汤，但是我一直相信，痛苦让我们变得更加强大。

Answer 4

你说你在生活中过于自卑，主要一点就是你从小父母管的太多了，没有一点自己自理能力，遇事依赖性太强，不敢自己私自做主，这种事情从小养成的习惯你要在慢慢的克服，大胆的走出去与人接触，多参加一些社会活动，朋友之间多交往，充分的树立自己，自己的自信心，在你的思想深处，一定要树立我办事一定能够成功，我行，我行，我一定能成功，这样慢慢的你就会从自卑的阴影中走出来，能够成就自己的一番番事业

Answer 5

我觉得首先你自卑的一个最大的原因一定是只看到了自己的缺点，你把自己的缺点拿去跟别人的优点比较，觉得自己什么都不行，都不如别人，这样才会导致你自卑，所以你应该做的是提升自己的自信，我有一个比较好的方法，你可以把你知道的你的优点都写出来，写到一个本子上，你不用一次性写完，每天都写三个然后用上一周的时间，一周之后你把这个本子拿出来看一下，你会发现其实你自己还是挺优秀的，你要从心底对自己的优点有一个认知，然后尽量去放大自己的优点，这样他人看到之后自然会发出赞美，那样对你的自信心提升也有很大帮助，其次一定要有自己的主见，你的人生你才是主角，唯有你才能对自己的人生负责，所以你必须要自己去为自己的人生做出选择。你也可以多看一些励志的书籍，譬如一些个人传记等等，让自己在书中得到一些力量。