Question

年轻人一般要保证几个小时的睡眠？

Answer 1

正常情况下6到8小时，不同的人可以有些不同，重要的是睡觉的时间。一般都是要晚上11点以前睡，另外中午也可以小睡一会。

Answer 2

以前连续熬夜好几个晚上都没有问题，现在连一个晚上都熬不住。精力越旺盛自然睡觉时间也更加的长。

Answer 3

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。