Question

与陌生人讲话的时候容易紧张该怎么克服？

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Answer 1

多练习练习就好了，眼睛看着人群，但是脑子里看到的全是你所要讲的内容，不要刻意去盯一个人，即使盯着某一人看，其实你脑子里也应该是勾勒着下一个框架，下一个说话的内容。多看些演讲和答辩的视频，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。如果不由自主的发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度。手可以握紧拳头，或扶着讲台。演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉。那只会让你更失去自信的。

Answer 2

说话的时候容易紧张这不是病，属于你内心放不开的一种表现，也就是说你应该属于老实内向的人。和人说话的时候显的不自信。有些自卑而紧张.以前我也和你一样，和人说话的时候容易紧张，可能没你严重。但其实都一样。其实你不用担心，想改变就得试着改变自己，多接触环境，多和人接触，平时能在人多的地方就别让自己一个人，平时一个人大门不出二门不迈的只会让你更严重，更加孤独！一定要多多接触环境，让自己变得阳光些…只要做到这些就会慢慢发现自己变好的。

Answer 3

越是害怕和陌生人讲话就越要主动跟他们讲话，不要让他们主动跟你讲话（因为你被动接受交谈会更加担心自己的表现，从而更加紧张），讲的内容不重要，非常随意但别人又不会觉得接不上话（比如可以谈谈最近的新闻，以及对其的看法，聊最近火热的电影电视音乐等，还有就是可以聊小时候的事）。刚开始的时候可以自己少说一点，让别人多说一点，这样就不会太紧张；然后逐渐增加自己说话的量，循序渐进，适应了之后就不会紧张了。

Answer 4

克服紧张要不断的训练自己和他人接触的机会。举一个很简单的例子，我开头提起的弟弟，后来他就是每天晚上和姐姐一起到广场上去和人搭讪。姐姐要求他，你要和五个人进行搭讪，哪怕一句话也行。完不成，你就不能回家。所以他慢慢的就开始和陌生人迅速的进行沟通。这样很大的缓解了自己的这种紧张和焦虑感，因为他发现，其实我说话的时候，别人没有那么在乎。别人更多的在乎的是我言语里面的信息，而不是我的表现。

Answer 5

当众讲话时转移自己的想法，可以减轻说话紧张。把思路完全放到讲话的内容上，第一应该讲什么，第二应该讲什么，如何开头如何结尾，焦点在讲话的结构内容上，而不要管下面听众的反应，把他们当作萝卜青菜木头脑袋。只是专注于自己讲话内容，虽然有点生硬无法互动达到激情演讲的效果，但初学者对于解除紧张确实效果显著。