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我是日常保健，一天一粒，要是有便秘拉肚子肠胃不舒服的话就一天两粒，饭后吃比较合适，而且不要用高温的水，37度的水冲服或者直接吞服效果最好
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一天一个呗，益生菌可以在肠道内定殖，从而调节肠道各种不同菌群的平衡。益生菌还可以直接对肠道的免疫系统产生影响，增强肠道的免疫功能
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