Question

男朋友经常通宵熬夜加班，怎么照顾好他的身体？

我的男朋友非常努力的工作加班，有时候都会熬夜加班，请问怎么照顾好他的身体？

Answer 1

现在的上班族，都是因为工作上的因素有，却不得不不经常的熬夜加班去完成工作量，导致白天休息的时间很少，晚上工作的时常越来越多。这样对身体健康非常有伤害。长期熬夜容易易致身体免疫力下降，容易生病、、记忆力下降、长期看着电脑，伏桌写作会视力下降。如果经常熬夜的上班族，也是可以通过食物的调理，让熬夜带来的损害越来越少。

第一，一定要每天得到充分的营养，让自己身体有更多的能量去运作，每日三餐都要按时吃，不要在通宵熬夜加班的时候空腹着肚子。第二，通宵熬夜加班，一定要有足够多的白开水去维持身体体内的水分是否充足。第三，少喝点咖啡提提神，咖啡虽然有着让人抗疲劳，提升的效果，但是它能直接伤害到你的神经，从而形成恶性循环。第三，多吃水果，特别是葡萄一类，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，特别适合通宵熬夜加班的人吃。第四，通过一些中药去调理自己的身体，使精力充沛。第四，要有足够的睡眠时间，保持充足的睡眠能最大的程度恢复熬夜后身体健康。第五，熬夜的人后肝火容易旺盛，人会急躁，所以要注意降降火，可饮用菊花茶进行调养。第六，一定不要吃凉的食物。

谁都知道熬夜是直接对身体伤害很大的行为，但是因为加班加点的缘由却不得不去熬夜。那么，就要就得去想办法去把伤害调整为最小化，在熬夜之后，我们可以进行一些对身体上的改变，要很好的去调节身体，尽量得去减少熬夜对身体的直接的伤害。在此也有很多人会通过饮食，中药的方面来进行调整。当是还是能够要好好的睡一觉对身体没有危害。

Answer 2

经常熬夜加班会对身体造成不利的影响，所以建议你每天煲一点营养汤让他好好补一补，平时的时候也帮他按摩按摩头部，缓解一下工作的疲劳，再者就是督促他在空闲的时间多出去运动运动。

Answer 3

如果是工作必须加班的话，我觉得劝是没有用的了，你应该让他做一些保养，多吃一些蛋白质，肉类来补充营养，其次就要多加锻炼，提高身体素质。

Answer 4

熬夜工作眼睛一定要保护好，长时间对着电脑对眼睛不好，可以补充点维生素，现在好多卖药缓解眼疲劳的眼贴，觉得其实还不错，可以在熬夜间隙休息的时候敷一片缓解一下眼睛疲劳，有时候可以给他弄点水果吃，给他熬点鸡汤鱼汤，骨头汤喝。

Answer 5

熬夜会身体的伤害是非常大的。你可以在他熬夜的时候给他做一些喜欢吃的，还要督促监督他没事的时候要多多运动，这样对身体是有好处的。