Question

一天中锻炼的最佳时段是什么时候？

Answer 1

一天当中运动的最佳时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出自己的最佳锻炼时间。我相信这句话是正确的，或者说你有什么时候有时间就可以按照自己的方式锻炼，个人比较喜欢晚上，还可以促进睡眠。不管觉得什么时候合适，想锻炼就动起来吧。

Answer 2

有的人说2-4点，有的说7-9点。其实不管是几点只要你坚持锻炼下去就是好的，如果你真的以每天那么忙没时间等等的话。几点来说都是白费

Answer 3

上午7:00--11:00，是最佳的运动时间，胆气生发，适量运动，气血调和！

Answer 4

下午三到五点适合剧烈运动，晚上八九点适合床上运动

Answer 5

力量，增肌练习，晚上8.00左右最好，