Question

一天中锻炼的最佳时段是什么时候？

Answer 1

早上最佳，俗话说得好“早睡早起身体好”，一边是年轻人流行夜跑；一边微信朋友圈里疯传：晚上锻炼等于慢性自杀！老年人组织夜跑队之后纷纷病倒。还有人说运动的时间有违人体的生物钟，就是有害的。
清晨运动减脂效果好，由于整晚没有进食，我们的身体主要依靠储存能源——脂肪来供能。所以早晨空腹运动确实将燃烧更多的脂肪。但是早上运动也面临血糖供给不足的问题，运动不宜特别剧烈。有些低血糖的朋友运动的时候还是带着糖或者巧克力以备不时之需。
不过早起运动的坚持相对于我们青年人还是蛮难的，需要很大的毅力，不过你要是能把自己的生活方式过得很规律还有什么你坚持不下去的呢。