早睡早起有什么好处？
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早晨是我们一天中注意力最能集中的时候。为什么？因为我们的祖先几千万年以来都过着没有电灯的日子。我们的身体几千万年来，早就习贯了天亮就开干，天黑就睡觉
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这是良好的作息规律，身体精力充沛，面色红润。
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可以正常调节身体有益于身体健康，一天有个好的心情，好的精神工作。
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人体必须保证6个小时的睡眠时间，人体排毒期从晚上12点开始
如果这个时间段还没进入睡眠人体无法进入排毒期，导致皮肤老化的快，长豆豆，皮肤变黄，这都是免疫系统混乱得原因。
如果这个时间段还没进入睡眠人体无法进入排毒期，导致皮肤老化的快，长豆豆，皮肤变黄，这都是免疫系统混乱得原因。
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人体的内脏器官在你睡眠的时候会进行一天的调整和休息，不同的时段属于不同脏器休整的时候，如果你不能规律的生活，就会打乱这些器官的正常休息，长期下去就会形成各种各样的病症
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