Question

减肥做什么运动比较好？

波比跳真的可以减肥吗？

Answer 1

一套超有效的懒人版减脂操，可以练起来哦。

Answer 2

我觉得波比跳是可以减肥的。因为它涵盖了非常多的运动动作，包含了俯卧撑、跳跃、下蹲，非常地测试身体素质。

但是一个动作重复无数遍未免有点太枯燥无味。在做波比跳的基础上，我们可以适当加入其他运动。比如慢跑、游泳、深蹲、跳绳、仰卧起坐，还有其他的减脂运动，并且配合着健康的餐饮，这样才能健康减肥。

Answer 3

你好朋友，很高兴能回答你的问题，我也算是一个减肥成功的人，就让我来告诉你，减肥坐什么运动会比较好吧。

首先是游泳，游泳可以调动你的全身，当你游泳的时候会发现自己的体力消耗特别快，而且游泳还能帮助你塑形，让你的身材更加好。

然后我建议进行有氧慢跑，这是一个非常不错的计划，而且每天慢跑时间建议维持在四十到五十分钟之间，最合适。

还有一个我是比较建议的，就是跳绳，跳绳的减肥功能还是不错的，还可以增加你的心肺功能。

希望我能帮到你。

Answer 4

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 5

从运动减肥的原理看减肥效率