Question

怎么做到中考800米满分3.30啊我体育超差（4.05左右）但是我四百米能在一分三十内完成，太难了？

我三级蛙可以超出满分一段距离，就剩跑八百了。。我真的不想在体育这扣冤枉分了
（求求回复不要复制答案，救救孩子吧明年四月就要体考了QAQ

Answer 1

体能这一项，只能靠不断的锻炼，去突破自己的上限才可以。饮食上注意蛋白质牛肉鸡蛋的类的摄取。没什么快速突破的办法，只能靠努力去弥补去超越。

Answer 2

先得说中国校园体测完全胡搞，明显每个人的身体结构不同，肌肉类型也不同，却非要搞同样的”标准“，浪费学生精力也没有提高学生的身体素质。
但像你这样的，毕竟还得应付过关才行，可以进行负重跑，重量一定别太大，可以逐步增加，避免膝盖受伤。另外在考试前三十分钟喝杯浓咖啡吧——一定要浓。

Answer 3

慢慢练。别着急，时间很充裕。

既然你四百米跑没问题。那么你就从400米开始练好了。每次训练比上一次，多跑10米。在保持速度的状态下，逐渐延长距离。三个月的时间足够你的身体习惯这个速度。不要一口气吃成胖子，受伤了就不划算了。只要不受伤，一点点增加速度，跑到900米。你的成绩就会提高很多。
每天练哦。
最初的几天可以不用天天练，给身体一个过度的时间。慢慢的身体适应了，恢复能力变强了就可以天天练了。身体没有恢复状态的情况下不要勉强去练，会受伤。一定要身体恢复了再练下一次。

Answer 4

跑800米的难度是需要均匀的分配体力。前400米不要太玩命的跑，要把体力留在最后冲刺上。这样你就能够提高成绩了。

Answer 5

一开头就要使劲跑，千万别停，要匀速，最好用鼻子呼吸。要坚持别停，停下来就慢了好多