Question

身体一直处于亚健康状态该怎么办？

感觉身体一直处于亚健康状态，黑眼圈一直特厉害，眼皮下面发青，嘴角发白，精神萎靡不振一直不在状态，感觉自己昏昏沉沉的，脑子一直发懵，没有力气一直打瞌睡，想睡觉，但是睡觉的时候脑子里就乱哄哄的，睡不着觉，睡眠质量不好。（自从升入初二中以来，由于学习压力较大，所以明天晚上最早十一点睡觉，早上六点起床，再加上现在临近期末考试，每天晚上都要复习到十一点半，现在不得不熬夜）（男，13岁）

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Answer 1

舌苔发白，说明体内湿气比较重
建议要吃点红豆薏仁汤，祛湿
或者用花椒煮水泡泡脚
体内湿气重，容易疲劳，没精神
祛湿以后，疲劳感会改善很多
黑眼圈是因为休息不好导致
因为学习压力不得不熬夜
建议中午休息半小时
下午的学习效率会提升很多
同时，这段时间的饮食要注意营养均衡
亚健康的状况会改善很多
建议供参考，希望能帮助到你！

Answer 2

不要给自己太大压力，所谓劳逸结合适当放松给自己解压。首先你要调整好自己的状态，状态不好，学习也没有效率导致你即便熬夜也没有太大的用处。所以平时要加强身体锻炼，晨跑或者夜跑可以让自己精神状态更好，这样也更有利于学习。知识固然重要，但身体更重要，所以减少熬夜，多锻炼。

Answer 3

你这是精神压力大，
再加上睡眠不足引起的
要放松一下神经，
不要老绷着，
可以出去散散心，
饮食要规律

Answer 4

首先要确定身体没有病变，可以做一下查体，尤其是排除代谢性疾病，如，糖尿病，甲亢等。平时注意作息规律，不要熬夜，保证睡眠，注意饮食，多加强体育锻炼。

Answer 5

首先要确定身体没有病变，可以做一下查体，尤其是排除代谢性疾病，如，糖尿病，甲亢等。平时注意作息规律，不要熬夜，保证睡眠，注意饮食，多加强体育锻炼。