Question

身体一直处于亚健康状态该怎么办？

感觉身体一直处于亚健康状态，黑眼圈一直特厉害，眼皮下面发青，嘴角发白，精神萎靡不振一直不在状态，感觉自己昏昏沉沉的，脑子一直发懵，没有力气一直打瞌睡，想睡觉，但是睡觉的时候脑子里就乱哄哄的，睡不着觉，睡眠质量不好。（自从升入初二中以来，由于学习压力较大，所以明天晚上最早十一点睡觉，早上六点起床，再加上现在临近期末考试，每天晚上都要复习到十一点半，现在不得不熬夜）（男，13岁）

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Answer 1

身体处于亚健康状态患者。应当是注意休息避免熬夜，其次是适量运动，增强体质。饮食方面要，注意营养均衡。

Answer 2

饮食作息不规律、精神心理压力大等可能会导致亚健康情况的出现。主要是进行日常生活的干预，比如合理膳食，保证营养均衡，注意作息规律，劳逸结合，适当锻炼身体，保持良好的心态等。

Answer 3

身体一直处于亚健康状态。首先你要注意营养的添加。多吃点儿含蛋白质丰富的东西，比如鱼蛋奶类的东西。

Answer 4

亚健康属于健康和疾病的中间，需要特别注意，保持每天锻炼，充足睡眠等，另外可以每天吃磊龄蒋氏高能蛋，对调节亚健康很有帮助

Answer 5

身体一直处于亚健康状态，就应该及时的调整作息时间，休好睡眠好，不要紧张，过度的劳累，特别是思想上，要解放自己，不要太多的思虑