Question

身体一直处于亚健康状态该怎么办？

感觉身体一直处于亚健康状态，黑眼圈一直特厉害，眼皮下面发青，嘴角发白，精神萎靡不振一直不在状态，感觉自己昏昏沉沉的，脑子一直发懵，没有力气一直打瞌睡，想睡觉，但是睡觉的时候脑子里就乱哄哄的，睡不着觉，睡眠质量不好。（自从升入初二中以来，由于学习压力较大，所以明天晚上最早十一点睡觉，早上六点起床，再加上现在临近期末考试，每天晚上都要复习到十一点半，现在不得不熬夜）（男，13岁）

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Answer 1

加强体育锻炼，也可以通过饮食调节机体平衡，多食新鲜水果蔬菜，避免熬夜，

追问

怎么这么快就有回复？

怎么这么快就有回复？

Answer 2

让身体处于正常状态，那么就要每天保证充足的睡眠和良好的营养状况，还要有心里上的快乐，那样才会处于非常健康的状态

Answer 3

身体处于亚健康状态，这个现对现代人来讲。这是很正常，你不要担心。要放平心态。去。调整自己。健康会离你不远的。

Answer 4

那你一定好好休息，无论你现在处于什么样的状态，把属下的工作都放下，然后都好好休息，一下子好好睡眠，每天晚上十点钟之后一定要进行休息，这样的话才能调整过来

Answer 5

可以服用一些保健品，也可以进行中医理疗，平时的时候多运动。