Question

身体一直处于亚健康状态该怎么办？

感觉身体一直处于亚健康状态，黑眼圈一直特厉害，眼皮下面发青，嘴角发白，精神萎靡不振一直不在状态，感觉自己昏昏沉沉的，脑子一直发懵，没有力气一直打瞌睡，想睡觉，但是睡觉的时候脑子里就乱哄哄的，睡不着觉，睡眠质量不好。（自从升入初二中以来，由于学习压力较大，所以明天晚上最早十一点睡觉，早上六点起床，再加上现在临近期末考试，每天晚上都要复习到十一点半，现在不得不熬夜）（男，13岁）

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Answer 1

该去医院调理调理，最好去看中医，让医生搭搭脉，再吃些中药，效果好。

Answer 2

最主要的还是作息时间规律，养成健康的生活方式。平常多注意锻炼，同时注意饮食健康。

Answer 3

现在很多人都是亚健康状态，平时注意自己的生活习惯以及饮食习惯，可以试试中药调节一下身体

Answer 4

你要先弄清楚是否颈椎的问题，不是的话你可以服用最近大火的NMN类产品，比如说因德瑞这个品牌的，加拿大产的，改善睡眠有一手的

Answer 5

按时吃饭，正常作息，注意饮食，少盐少糖，以清淡为主。