晚上睡不着吃什么比较好？

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2020-04-07 · TA获得超过1.3万个赞

知道大有可为答主

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晚上临睡觉前一小时不要玩手机，也不要出去跑步，喝杯牛奶或者豆浆、蜂蜜水也可以。保健品的话，现在好多人都在吃那个褪黑素，应该是有用的。

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吴娜养生堂
2020-09-23 · TA获得超过4.2万个赞

知道小有建树答主

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不知道大家有没有这样的烦恼，晚上躺在床上，怎么都睡不着，及时睡着了，半夜3、4点也很容易醒来，时间一长，整个人都变得神经兮兮的，经常头痛头晕、发呆、记不住事。其实这也说明我们的大脑逐渐退化。老年人长期失眠，很容易导致老年痴呆，因此及时的调整

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