Question

水果蔬菜也能减肥？为什么？

Answer 1

答：蔬菜和水果类 所含的热量确实低，很大比例的“干货”是人体所不能消化吸收的膳食纤维或者低聚糖，它们能带来饱腹感。同时，其中所含的一些成分如多酚类物质能降低人体消化酶的活性。

如果我们只吃芹菜这一种东西，那么显而易见，吃得越多，摄入的热量就越高，不存在什么“负卡路里”。但是，如果用不加油的芹菜来替代一部分白米饭，显然在不限制食量、同样吃饱的情况下，吃米饭+芹菜会比单独吃米饭更不容易长胖。

由于多吃了这些食物，会让人吃其他食物的胃口下降，那么膳食整体的热量就会降低。从这个角度来说，吃了它们，的确是有利于预防肥胖。如果把这种效果叫作“负卡路里食物”，那么也不算是谣言。换句话说，用一些热量低、纤维高、“填塞”能力强的食物来替代那些热量高、纤维少、容易嚼又不容易控制量的食物，对控制长胖多少有点好处。

人的胃口有限，一天中要吃很多种东西，某些多了，另一些就必然会减少，所以在我们日常的饮食习惯中，饭前喝汤，被很多人认为是减肥的一种方式。但是我们的建议是，果蔬食用低卡食品，可以在我们日常饮食中增加它的比重，确实能有效地预防肥胖。

资料来源网络

Answer 2

水果蔬菜富含维生素，人体需要维生素营养但是不能伫藏维生素所以吃蔬菜水果既能满足口欲又能减肥。常吃蔬菜水果少点肉类食品是肥胖体质的人们减肥的最佳方式。

Answer 3

因为里面含脂肪低，热量低，所以会减脂，减肥

Answer 4

因为蔬菜水果里的一些成分可以分解体内的油脂和脂肪。

Answer 5

不一定。有的水果糖分很高，也能增重的。