Question

老年人快走和跑步对健康有利吗？

Answer 1

如果没有其他影响到身体健康的疾病，或者是骨骼之类的东西，那么快走和跑步，包括其他的运动锻炼，肯定是对健康有好处的，因为都知道的道理，老年人也好，中年人也好年轻人也好，就应该多积极主动地参加锻炼，多运动，这样才能提高身体，抵抗疾病的能力，提升自身的健康程度。这一点是毋庸置疑。所以在公园里经常会看到早晨有很多老年人在里面做运动。

Answer 2

老快走和跑步锻炼对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等健康问题，具有积极的作用。适度的快走和跑步将可减轻心理负担，保持良好的身心状态，提高老年人的生活品质。

Answer 3

老年人应该快走就好，不要跑步，因为快走可以增加肺活量，也可以加速新陈代谢，让身体变得更健康，如果跑步老年人根本就受不了，因为人老了，不像年轻人，跑步太累了，只会让老年人的身体受不了的。

Answer 4

老年人采取什么样的健身运动得根据自己的身体状况来决定，如果身体很好，快走和跑步倒是也可以，不过快走与跑步要注意保护膝盖，运动量大容易造成滑膜炎，老年人还是建议慢跑和匀速走路，比如走步时快走十几分钟，再放慢速度走步，不能持续快走。总之老年人不适合剧烈运动

Answer 5

​老年人坚持长期跑步和快走对身体有益
　1、提高睡眠质量
　2、增加肺活量
3、锻炼心肌
　4、增强免疫力
　5、增强身体韧性
　6、消除紧张感
　慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。